Колко напреднал си всъщност? Какво ще научиш в тази статия? Защо е важно да имаме силов прогрес? Силовите параметри vs. стаж в залата Следене на личния прогрес (тегло:1ПМ, тегло:обем) Защо е важно да имаме силов прогрес? Прогресът е основният двигател на адаптацията при тренировките със съпротивление, което от своя страна е основната цел на това […]
Как да разпределяме времето? Какво ще научиш в тази статия? Защо времето е важно Кое е важно, кое е спешно Как да разпределяме времето си чрез принципи, а не емоции Времето е ценно. Времето е единият от ресурсите, който, когато бива комбиниран с енергия, е главен отговорник за създаването. Създаването е единият от двигателите […]
Процесът от мини-действия и навици, а не резултатът! Често хората се фокусираме само върху метриките, което разбира се е нормално. Чрез дадена метрика ние измерваме даден резултат. Това е най-логичното, върху което човек би се фокусирал, ако иска да постигне нещо, свързано със собственото му тяло – да влезе в стари дънки, да стесни талията […]
Калории и пълноценно хранене: открий баланса На какво ще наблегнем в тази статия: Енергиен баланс – калории Калориите са базата, но не са единственото. Защо телата ни не са машини. Баланс в пълноценното и полезно хранене Преди да започнем с баналностите, колко важно е да се храним с адекватно количество храна и съответно да отдаваме […]