Единствената дигитална работна книга в България, която променя отношението към тялото ти и те повежда към мечтаната форма чрез подбрани, последователни стъпки за трансформация в нагласата и навиците ти, а не поредните „бързи и лесни“ трикове!
Дигитална книга
за трансформация на нагласата и тялото:
„Страхът в огледалото“
ТАЗИ РАБОТНА КНИГА ТЕ КАРА ДА ДЕЙСТВАШ,
НЕ ПРОСТО – ДА ЗНАЕШ…
Какво получаваш?
✅ Ще разбереш от какво зависи ВЪНШНИЯТ ВИД, за да го подобриш,
а именно взаимовръзката „мисли – боди-имидж (вярвания и възприятия относно тялото ни) – физиология“
✅ Какво е „боди имидж“ и как да се фокусираш, върху това, което можеш да контролираш, за да живееш по-щастлив живот!
✅ 3 Фази за подобряване на лошата връзка с тялото, чрез които ще спреш да се сравняваш и критикуваш, за да запо§неш да се наслаждаваш на социалните събития и връзките си
✅ Упражнения за всяка фаза за смяна на негативните мисловни модели, за да изкорениш старите ментални навици!
✅ Ще работиш в книгата чрез инструменти на поведенческата психология, за да започнеш най-накрая да се променяш!
✅ Ползите на тренировките със съпротивление за твоите физиология, метаболизъм и външен вид, които ще разкрият пътя към най-добрата ти форма – отвътре и отвън!
✅ Разбити митове за тренировките с тежести, за да разбереш защо няма да станеш „едра“ от фитнеса, а жизнена, силна и страшно СЕКСИ!
✅ Как да използваш фитнеса като най-ефикасния инструмент за мечтаното ти тяло с правилна нагласа
✅ Как настъпва промяната и как да градиш дисциплина, навици и истинско самочувствие
✅ Модел с 5 СТЪПКИ за поставяне на крайна цел, подкрепена от конкретни поведенчески цели, през който те превежда книгата, с които най-накрая ЩЕ ДЕЙСТВАШ!
✅ Шаблони и тракъри за промяна, чрез които да прогресираш и да следиш успеха в промяната на навиците си, които водят до по-доброто ти „АЗ“!
✅ Над 12 години личен опит и над 4 години опит с клиенти
Вземи книгата сега!
Как ще получиш информацията?
✔️ Интерактивен дигитален формат на книгата със схеми, които те отвеждат до конкретната информация
✔️ Започваме с работа върху мислите и нагласата – най-важният фактор за това да спрем да мразим тялото си и да станем неутрални към него (а не просто мотивационни лозунги „да обичаш тялото си“)
✔️ След това ще разбереш КАК да преобразиш изцяло метаболизма и външния си вид, ако в крайна сметка НАИСТИНА искаш да промениш нещо
✔️ Ще се убедиш в ползите от тренировките със съпротивление
✔️ В наръчника ще срещнеш както информация, така и мисловни упражнения, които ще те предизвикат да помислиш
✔️ Шаблони за следене на твоя успех с нещата, които ще започнеш да променяш по пътя към мечтаната форма
+🎁БОНУС – Безплатен достъп до моя Уебинар към книгата (съвсем скоро)
Оценена от експерти за 44,99
взимаш за 24,99лв!
! ПОРАДИ ВИСОКИЯ ИНТЕРЕС, ЩЕ ТИ ИЗПРАТИМ КНИГАТА В РАМКИТЕ НА 12 ЧАСА СЛЕД ЗАКУПУВАНЕТО ПО ИМЕЙЛ!
Хей, Супер-жена,
знам, че си тук, защото вярваш, че връзката с тялото ти и теб самата повлияват целия ти живот…
И ако искаш да разчиташ на външния си вид – не като нещо, определящо твоята стойност,
а като такова, което показва пред останалите всички твои усилия, уважението и грижата, която полагаш за себе си…
То тази работна книга най-накрая ще започне дългосрочната промяна
в твоя боди-имидж (нагласата към тялото ти)
и ефективните навици, които наистина водят до мечтаното тяло.
Но преди да ти кажа защо, нека ти задам няколко въпроса:
Все още ли си разкъсана между саботиращи мисли и реални действия, които НЕ ТИ носят резултати, когато става въпрос за собственото ти тяло?
Сравняваш ли се?
Перфекционистка ли си?
Говориш ли си негативно?
Все още ли кантарът и огледалото определят настроението ти и стойността ти в обществото на работа, сред приятели и роднини?
Знам, че искаш да вярваш по-силно в себе си,
да се чувстваш достатъчна
и да преоткриеш истинското си вътрешно самочувствие,
НО… Това не става с утвърждения в огледалото от типа на…
„Обичам тялото си“
и за жалост, на метаболизма и физическата ти форма също не им пука – какво си говориш.
Знаеш ли, че
средностатистическата жена се критикува по поне 8 пъти на ден?
Без да осъзнава това.
Толкова пропиляна умствена и емоционална енергия…
И въпреки това, цялото това прекалено обмисляне често не води до действия на практика, а единствено до самосъжаление…
Или до твоите напразни усилия в поредния измъчен опит за отслабване или себеприемане – без реален резултат.
ЗНАМ, че не мързелът е причината да се случва това, а липсата на правилна нагласа и правилни действия.
ОБАЧЕ… истинското самочувствие се крие в грижата, навиците и усилията, които полагаме за себе си всеки ден и в това…
да ставаме по-добри и ефикасни в тях и те да ни носят резултати.
По-добрата връзка с тялото и по-добрият външен вид се крият в действията.
А тази книга те кара не просто да смениш нагласата си,
а най-накрая да действаш!
КОЯ СЪМ АЗ И ЗАЩО ТАЗИ РАБОТНА КНИГА?
През 2014-та…
Моята история:
Казвам се Бетина Димитрова и вляво виждаш снимка от 2014-та година, няколко години след началото ми с фитнеса, в които фокусът ми беше единствено външния ми вид. Исках да имам оформени плочки и проверявах корема си в огледалото всеки ден.
Връщайки се назад, денят и навиците ми не подкрепяха това, което наистина УЖ исках:
- пушене и алкохол всеки ден
- гладуване и нередовно хранене, крайни диети и „забранени храни“
- липса на структура във фитнеса
- наказване с тренировки след преяждания
И да! Бях слаба…
НО… изтезавах тялото и психиката си.
Аз използвах фитнеса по най-грешния начин и бях НЕЩАСТНА и ОБСЕБЕНА!
2021-ва година:
Години по-късно лош личен опит…
Вдясно – около 7-8 години по-късно – виждаш резултати от нагласа, която не се обсебва от тялото си всеки ден, обича формата, в която се намира и не се сравнява с останалите. Тук виждаш резултати от истинските навици, които подкрепят тази форма:
- неутрална нагласа спрямо тялото ми
- тренировки с прогресиране и структура
- балансирано и редовно хранене без обсебвания
- майндсет към растеж и себеразвитие
След години лош опит, работа със себе си, фитнес квалификации и сертификати по хранителен коучинг и психология на промяната, както и поставяне на цялата фитнес индустрия под въпрос…
Най-накрая живея в баланс с тялото си и използвам тренировките по правилния начин.
И именно това е моята мисия – да подкрепям хората да се ПРОМЕНЯТ и да имат РЕЗУЛТАТИ.
ЩЕ ПРЕМИНЕШ ПРЕЗ ПРОЦЕС НА ПРОМЯНА:
- през идеята от какво е повлиян нашият външен вид,
- ще започнеш реален процес в насока подобряване на връзката с тялото си и ще разпознаеш лошите мисловни навици, които спират твоя прогрес и това – да се харесваш,
- ще започнеш пренастройка към правилната нагласа как да използваш фитнеса , която ще ти разкрие неговите истински ползи
- ще пречупя вярванията ти относно тренировките с тежести, че ще станеш „едра и груба“
- ще разбереш защо тренировките със съпротивление са един от най-добрите средства не само да достигнеш мечтаното си тяло като жена, но и да изградиш себе си изцяло наново – и психически, и емоционално!
- ще избереш новите навици (поведенчески цели), които искаш да включиш в ежедневието си и ще следиш постоянството си чрез шаблоните в книгата, за да започнеш още с четенето пътя към промяната
КАКВО СПОДЕЛЯТ НЯКОИ ОТ МОИТЕ КЛИЕНТИ?
Джейли: „Ако не бях започнала работа с Бети, сега вероятно все още щях да се боря с преяждания, липса на цикъл, стрес около това да изглеждам по специфичен начин и с крайното избягване на въглехидратите като мярка за някаква форма, що-годе близка до предишните представи в главата ми за „фит човек“.
Никол: „Въпреки че аз самата съм треньор и коуч, имах нужда някой да погледне отстрани и да ми помогне да избера подходящите инструменти, които да работят за мен. Знаейки и учейки как да бъда треньор, попадах на всевъзможни техники, които могат да помогнат на хората, което обаче остави самата мен объркана и незнаеща кое да приложа върху себе си и кое не.
Дълго обмислях към кого да се насоча. Избрах точно Бети, защото исках определен подход на работа – този който е стъпка по стъпка, който се концентрира върху дълбокото здраве и не налага излишни правила, а ти помага да намериш собствени такива.“
„ОБИЧАЙ ТЯЛОТО СИ“ Е ГОТИН СЪВЕТ… НО НЕ РАБОТИ!
🤔 Омръзнало ли ти е от лозунгите „да се обичаш и харесваш такава, каквато си“?
❌ Ако си чувала или смяташ, че трябва първо да заобичаш себе си, за да започнеш да полагаш усилия и грижа за психиката, здравето и външния си вид – то, съжалявам да го кажа, но ти си в ГОЛЯМА ГРЕШКА!
❌ Мотивацията не идва преди действията, а действията задвижват мотивацията и самочувствието. Дори когато става въпрос за това – как виждаш себе си и това да започнеш да променяш навиците, здравето и външния си вид!
❌ И проблемът на повечето книги и програми в Интернет е, че не дават практически решения!
🎯 А това, от което се нуждаеш са конкретни стъпки за осъзнаване на грешните мисловни модели, упражнения, чрез които да подобриш връзката със себе си, както и процес за промяна!
ЗНАЕШ, ЧЕ ИНФОРМАЦИЯТА НЕ Е ДОСТАТЪЧНА...
ТОВА, КОЕТО ЩЕ ТЕ ОТВЕДЕ ДО ЦЕЛИТЕ ТИ (ВЪНШЕН ВИД, МЕТАБОЛИЗЪМ, САМОЧУВСТВИЕ И ЗДРАВЕ)…
…НЕ Е ПРОСТО ИНФОРМАЦИЯ ИЛИ ПРАВИЛНА НАГЛАСА.
ТОВА, КОЕТО ВОДИ ДО УСПЕХ Е…
…ДА ДЕЙСТВАШ С ПРАВИЛНАТА ИНФОРМАЦИЯ И НАГЛАСА.
–
ТАЗИ КНИГА ТИ ДАВА ИНФОРМАЦИЯТА!
ТАЗИ КНИГА ПРОМЕНЯ НАГЛАСАТА ТИ!
НО НАЙ-ВАЖНОТО… ТАЗИ КНИГА ТЕ КАРА ДА ДЕЙСТВАШ!
☑️ Информация за ВЪНШНИЯ ВИД = пресечната точка между мислите ни, връзката с тялото ни (боди-имиджа), физиологията и метаболизма ни под формата на интерактивни схеми
☑️Предизвикателни въпроси
☑️Упражнения за осъзнаване на негативните нагласи
☑️3 фази за подобряване на боди имиджа
☑️Истинските аргументи защо фитнесът е едно от най-ефикасните средства за подобрен метаболизъм и външен вид
☑️Тънкостите за това – как настъпва промяната
☑️Поставяне на конкретни поведенчески цели чрез процес от 5 конкретни стъпки, през които книгата ще те преведе
☑️Шаблони и тракъри за следенето на успеха с промяната, която искаш да започнеш
🎁БОНУС – Безплатен достъп до моя Уебинар!
ТАЗИ КНИГА Е ПОДХОДЯЩА ЗА ТЕБ, АКО…
❗Ти е омръзнало да се сравняваш с другите и да се самокритикуваш
С методите и процеса за промяна в мислите и поведенията ти в книгата, подобреният външен вид ще бъде резултат, а не повърхностна цел и ти ще се сравняваш единствено с миналото си аз!
❗Искаш не само да промениш мислите относно външния си вид, но и най-накрая да действаш
Докога ще се оплиташ в собствената си глава? В работната книга ще преминеш не просто през информация и упражнения, но и ще имаш възможноста стъпка по стъпка да определиш
- крайната си цел
- нови поведенчески цели, които да водят до нея наистина (навици)
- да приоритизираш коя от тях е най-реалистична за начало
- да започнеш и да имаш план Б
- да следиш успеха в постоянството си с новото поведение
❗Знаеш, че много хора препоръчват тренировките с тежести, но не си убедена в тяхната полза или не знаеш откъде да започнеш
В книгата разбиваме най-честите митове около фитнеса (като това, че ще станеш едра или пък, че е опасен) и защо да започнеш с най-ефикасното средство за постигане на здраве и хубаво тяло
ТАЗИ КНИГА НЕ Е ЗА ТЕБ, АКО…
❌ Търсиш поредната книга със съвети за хранене и трениране..
❌ Не искаш да действаш в насока промяна наистина, а просто да четеш факти и насоки за „най-добрите“ тренировъчни методики и „най-добрата“ диета..
❌ Искаш просто да четеш информация, залъгвайки се, че тя ще ти е достатъчна да постигнеш Промяната..
Ако си тук, защото очакваш, че това е поредната книга, която ти обещава резултати в начина, по който изглеждаш и се чувстваш, с „новото нещо“, но не смяташ да се потрудиш наистина – то тази книга не е за теб!
„Страхът в огледалото“ ще те предизвика с въпроси и упражнения, които на пръв поглед изглеждат прости, но всъщност изискват размисъл.
След като те предизвика и преобрази мисленето ти, чрез работната книга ще започнеш промяна не само в нагласата си, но и в поведенията си, защото – без да усетиш – ще бъдеш преведена през процес от 5 стъпки и неговото проследяване, чрез който ти ЩЕ ЗАПОЧНЕШ ДА ДЕЙСТВАШ!
Обикновено всички ЗНАЕМ какво трябва да направим, въпросът е, че не започваме. А именно с този наръчник ти ще ЗАПОЧНЕШ.
АКО ИСКАШ ПРОСТО ДА ЧЕТЕШ ИНФОРМАЦИЯ, ЗАЛЪГВАЙКИ СЕ, ЧЕ ТЯ ЩЕ ТИ Е ДОСТАТЪЧНА ДА ПОСТИГНЕШ ПРОМЯНАТА, ТАЗИ КНИГА НЕ Е ЗА ТЕБ!
ПРОБЛЕМЪТ НЕ Е САМО ВЪВ ВРЪЗКАТА С ТЯЛОТО ТИ…
Знаеш ли, че метаболитният синдром, сърдечно-съдовите заболявания и диабетът са най-големите причинители на смъртност и лошо здраве, както и трудности с постигането на здравословен външен?
Йо-Йо диетите, загубата на мускулна маса с времето и метаболитната адаптация са причинителите на състоянията, в които ти:
❗ НЕ ЯДЕШ ДОСТАТЪЧНО ХРАНА
❗ И ВЪПРЕКИ ТОВА НЕ СИ ВЪВ ФОРМАТА, В КОЯТО ЗНАЕШ, ЧЕ МОЖЕШ ДА БЪДЕШ!
Има неща, които не знаеш…
Реалното ни здраве и физическият ни външен вид зависят пряко от навиците и грижата, която полагаме за телата си.
И една много забравена такава грижа е това да се потрудим за ИЗГРАЖДАНЕ НА МУСКУЛНАТА НИ МАСА – нещото, което ни прави ОФОРМЕНИ И СТЕГНАТИ!
В книгата ще разбереш защо съотношението
МУСКУЛНА МАСА : МАЗНИНИ
е толкова важно за това да изглеждаме и да се чувстваме добре. Ще разбереш най-основната концепция за двигателя на метаболизма в тялото и добрата инсулинова чувствителност – важни основи за добрата физическа форма!
БЪДИ „СУПЕР-ЖЕНА“ И РАЗБИЙ СТРАХА В ОГЛЕДАЛОТО!
Искаш ли най-накрая да се превърнеш в жената, която
- има енергия през деня,
- чувства се уверена и с балансирано настроение
- и вярва във възможностите си, защото се грижи за себе си?
Искаш ли най-накрая да си жената, която поддържа здравословен метаболизъм и здравословни функции на тялото си?
Жената, която не се страхува от храна, защото всъщност има нужда от нея?
Жената, която знае как да изглежда женствена и не се страхува да използва фитнес тренировките за тази цел?
Жената, която не се притеснява кой какво си мисли, защото знае какво влага в себе си?
Искаш ли най-накрая да си жената, която НЕ СЕ ОБСЕБВА И ХАРЕСВА ТЯЛОТО СИ,
НО В СЪЩОТО ВРЕМЕ ПОДДЪРЖА РЕАЛНИТЕ НАВИЦИ ПРЕЗ ДЕНЯ, КОИТО Я КАРАТ ДА СЕ ЧУВСТВА ДОБРЕ?
Естествената увереност идва, когато действаме. ДЕЙСТВИЕТО Е ТВОЯТА СУПЕР-СИЛА!
„СТРАХЪТ В ОГЛЕДАЛОТО“ не просто те кара да спреш да се само-саботираш, но и те провокира да действаш, ако наистина не си доволна от текущата си позиция!
С книгата ти най-накрая ще започнеш да се превръщаш в жената, която си знаела дълбоко, че можеш да бъдеш!
❓Все още ли се сблъскваш с негативни мисли относно тялото си и какво мислят останалите за теб?
❓Все още ли мислите ти те спират да облечеш любимия си бански на плажа, защото вече „не изглеждаш, както преди“?
❓Все още ли се самосаботираш и не знаеш как да започнеш с нова рутина, навици и действия, които на практика водят до целите ти?
АКО ИСКАШ ДА СПРЕШ ДА СЕ ОБВИНЯВАШ И ДА ПРОМЕНИШ МИСЛИТЕ И ДЕЙСТВИЯТА СИ
И ДА ЗАПОЧНЕШ ИСТИНСКАТА ПРОМЯНА КЪМ ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ И ТВОЯ ЖЕЛАН ВЪНШЕН ВИД
ТАЗИ КНИГА ЩЕ ТИ ПОМОГНЕ ДА ЗАПОЧНЕШ ПРОМЯНАТА В НАВИЦИТЕ И НАГЛАСАТА СИ И ДА ПОСТИГАШ ЖЕЛАНАТА ФОРМА ЧРЕЗ ТЯХ!
САМО за 19,99!
ИСТИНСКА СТОЙНОСТ, ОЦЕНЕНА ОТ ЕКСПЕРТИ = 49.99лв!
! ПОРАДИ ВИСОКИЯ ИНТЕРЕС, ЩЕ ТИ ИЗПРАТИМ КНИГАТА В РАМКИТЕ НА 12 ЧАСА СЛЕД ЗАКУПУВАНЕТО ПО ИМЕЙЛ!
ВАЖНО !!! ВЗЕМИ БОНУС, АКО ЗАКУПИШ СЕГА!
С КНИГАТА ПОЛУЧАВАШ БЕЗПЛАТЕН ДОСТЪП ДО ОНЛАЙН УЕБИНАРА КЪМ КНИГАТА СЪВСЕМ СКОРО!
- безплатен достъп до Уебинара
- въпроси и отговори на Онлайн събитието
- ще разгледаме темата от книгата и как да започнем да променяме навиците си и отношението към тялото си
- Както и най-добри дългогодишни практики за постоянни резултати в тренировките
ПОБЪРЗАЙ!
НЯМА МНОГО ВРЕМЕ ДО УЕБИНАРА!
Ако книгата не отговаря на очакванията ти, в рамките на 30 дни ще върнем сумата!
