Защо целулитът е такъв „проблем“? Колкото повече навлизаме в ерата на повърхностното мислене и задълбаваме във външния вид, толкова повече подсъзнателно се сравняваме с инфлуенсъри, известни хора, супер активни спортисти и техния вид. Перфектният вид подсъзнателно се превръща в идеал и в стремеж. Редно ли е да го правим – се замислих аз? При положение, […]
Как да броим макронутриенти?
Не съм гладен, но ми се яде (+бонус рецепта) Идеи за сетивата Повечето от нас знаят, че по време на всяко едно ограничение, на което решим да се подложим, откъм хранене, има няколко основни принципа, които трябва да спазваме, ако не искаме гладът да ни обсебва нон-стоп: да ядем богати на протеини храни, защото са […]
Калории и пълноценно хранене: открий баланса На какво ще наблегнем в тази статия: Енергиен баланс – калории Калориите са базата, но не са единственото. Защо телата ни не са машини. Баланс в пълноценното и полезно хранене Преди да започнем с баналностите, колко важно е да се храним с адекватно количество храна и съответно да отдаваме […]