Tag Archives: силови тренировки

Целулит 101 – Как Да Се Отървем?

Защо целулитът е такъв „проблем“? Колкото повече навлизаме в ерата на повърхностното мислене и задълбаваме във външния вид, толкова повече подсъзнателно се сравняваме с инфлуенсъри, известни хора, супер активни спортисти и техния вид. Перфектният вид подсъзнателно се превръща в идеал и в стремеж. Редно ли е да го правим – се замислих аз? При положение, […]

Силов дефицит и ключови фактори при увеличаване на силата

В тази статия: – силовия дефицит– фактори, влияещи на силовото възпроизвеждане– практическа имплементация 1. Нервната система и силовият дефицит Често, ограничаващият фактор при прогреса не е скелетно-мускулният апарат, а нервната система. Важно е да разберем, че подобряването на работата на нервната система може значително да развие и силовата продукция от тялото. Колкото по-голяма част от […]

Функционален фитнес ?!

Функционален фитнес?! В тази статия: Какво е функционалният фитнес Приложимост за конкретни спортове Ефективност Заменимост на силовите тренировки Какво е функционалният фитнес? Когато през 2017 посетих FIBO (Най-голямото търговско и любителско изложение за фитнес, здраве и уелнес), отидох на един семинар на Антони Уал (Функционален треньор към American Council on Exercise), за да разбера повече […]